Kỹ thuật quản lý thời gian
Làm việc theo từng "quả cà chua" 25 phút
Pomodoro (tiếng Ý: "quả cà chua") do Francesco Cirillo giới thiệu cuối thập niên 1980, đặt theo chiếc đồng hồ bếp hình cà chua. Ý tưởng: chia công việc thành các phiên tập trung ngắn, xen kẽ nghỉ ngơi, để giữ đầu óc tỉnh táo và tránh trì hoãn.
- Chọn một việc cần làm và thêm vào danh sách bên phải.
- Tập trung 25 phút (một phiên) — chỉ làm đúng việc đó, tắt xao nhãng.
- Nghỉ ngắn 5 phút khi chuông báo: đứng dậy, uống nước, thư giãn mắt.
- Lặp lại. Sau 4 phiên tập trung thì nghỉ dài 15–30 phút để nạp lại năng lượng.
Mẹo dùng hiệu quả
- Ước lượng mỗi việc cần bao nhiêu phiên (ô số bên cạnh ô nhập).
- Bật âm nền như tiếng mưa hoặc tick-tock để duy trì sự tập trung.
- Nếu bị gián đoạn giữa phiên, ghi nhanh việc phát sinh rồi quay lại ngay.
- Một phiên đã bắt đầu thì cố hoàn thành trọn vẹn — đừng chia nhỏ.